Семена чиа 100г /Бизорюк/

Чиа – это продукт растительного происхождения, который обладает высокой концентрацией полезных веществ. В состав семян входят Омега-3, Омега-6, клетчатка, антиоксиданты, белки, минералы (железо, кальций, цинк) и витамины (А, В1, В2, В3, С), все эти вещества могут помочь укрепить иммунитет, улучшить микрофлору кишечника, предотвратить повышение холестерина. Считается, что за счёт высокой питательной ценности семена дают ощущение сытости, предупреждают переедание, именно поэтому семена чиа – незаменимый помощник для желающих похудеть и хорошо выглядеть.

Состав
Семена чиа.

Способ применения
Сырые семена можно просто смешивать с другими блюдами. Они отлично будут сочетаться с овсянкой, мюсли, йогуртом или творогом (достаточно добавить 1-2 ст.л. на порцию).
Можно приготовить кашу из продукта. Достаточно залить семена тёплым молоком, накрыть крышкой и настоять на протяжении 15 минут.
Семена чиа – хорошее дополнение при приготовлении шейков, смузи и коктейлей. Смешайте 2 ч.л. зёрен с 300 мл напитка.